Around The World

ബ്രെഡിന്റെ തരം, അളവ്, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എങ്ങനെ "യോജിക്കുന്നു" എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്  ഇത്    ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരവുമാകാം. **ബ്രെഡിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ വശങ്ങൾ:** ധാന്യവും ഗോതമ്പും അടങ്ങിയ ബ്രെഡുകളിൽ ഡയറ്ററി ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം തടയുന്നു, കൂടുതൽ നേരം നിങ്ങളെ വയറു നിറയ്ക്കുന്നു. അവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ധാന്യ ബ്രെഡിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, ഉപാപചയം, പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ശാരീരികമായി സജീവമായ ആളുകൾക്ക്, ബ്രെഡ് സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമായിരിക്കും. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ബ്രെഡ് **രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്** നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. **ബ്രെഡിന്റെ അനാരോഗ്യകരമായ വശങ്ങൾ:** ശുദ്ധീകരിച്ച വെളുത്ത ബ്രെഡ് പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം, ഇത് പ്രോസസ് ചെയ്ത മാവിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ന...